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गर्मी से बचें! 3 बेहतरीन ड्रिंक्स से रखें खुद को हाइड्रेटेड और हेल्दी
गर्मी से बचें! 3 बेहतरीन ड्रिंक्स से रखें खुद को हाइड्रेटेड और हेल्दी
हेडलाइंसनाउ की रिपोर्ट के अनुसार, भीषण गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखना बेहद ज़रूरी है।
गर्मी में सिर्फ पानी पीने से काम नहीं चलता, शरीर को ऊर्जा और इलेक्ट्रोलाइट्स की भी आवश्यकता होती है जो पसीने के साथ निकल जाते हैं।
इससे थकान, चक्कर आना और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।
डाइटिशियन श्वेता जे पंचाल ने तीन ऐसे बेहतरीन और स्वादिष्ट पेय पदार्थों के बारे में बताया है जो आपको गर्मी से बचाने में मदद करेंगे और पूरे दिन ऊर्जावान रखेंगे।
इनमें से पहला है आम पन्ना, जो पसीने से खोए हुए तरल पदार्थों और इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है।
यह विटामिन सी से भरपूर होता है और पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद है।
काला नमक और जीरा पाउडर मिलाकर इसके स्वाद को और भी बढ़ाया जा सकता है।
इसके अलावा, श्वेता जी ने अन्य दो ऐसे पेय पदार्थों का भी सुझाव दिया है जो शरीर को ठंडा रखने और गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचाव में सहायक हैं।
ये पेय पदार्थ न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट रखेंगे बल्कि आपको ताज़ा और ऊर्जावान भी महसूस कराएँगे।
गर्मियों में इन हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करके आप स्वस्थ और तरोताज़ा रह सकते हैं और गर्मी से जुड़ी परेशानियों से बचे रह सकते हैं।
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Posted on 18 May 2025 | Source: Prabhasakshi | Visit HeadlinesNow.com for more stories.
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