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क्या रोज़ ओट्स खाने से होता है नुकसान? जानिए हैरान करने वाली सच्चाई!
क्या रोज़ ओट्स खाने से होता है नुकसान? जानिए हैरान करने वाली सच्चाई!
हेडलाइंसनाउ की रिपोर्ट के अनुसार, सुबह का नाश्ता दिन की शुरुआत का अहम हिस्सा है और सेहतमंद नाश्ते का सीधा संबंध स्वस्थ जीवन से है।
ओट्स को हमेशा से ही हेल्दी ब्रेकफास्ट का विकल्प माना जाता रहा है, खासकर वजन घटाने के लिए।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना ओट्स का सेवन उतना फायदेमंद नहीं हो सकता जितना हम सोचते हैं? हाँ, ओट्स में कई पोषक तत्व होते हैं, जैसे फाइबर, लेकिन रोज़ एक ही चीज़ खाने से पोषक तत्वों का संतुलन बिगड़ सकता है और शरीर को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी हो सकती है।
ओट्स में मौजूद फाइटिक एसिड शरीर में मिनरल्स के अवशोषण में बाधा डालता है।
इसके अलावा, ओट्स में प्रोटीन की मात्रा कम होती है जिससे जल्दी भूख लगती है और वज़न कम करने के प्रयासों में बाधा आ सकती है।
इसलिए, अपने आहार में विविधता लाना बेहद ज़रूरी है।
रोज़ ओट्स खाने के बजाय, अनाज, फल, सब्ज़ियों और दालों को भी अपने नाश्ते में शामिल करें ताकि आपको सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल सकें और आप स्वस्थ रहें।
आहार विशेषज्ञ से सलाह लेकर अपनी डाइट प्लान करें।
याद रखें, संतुलित आहार ही स्वस्थ जीवन की कुंजी है।
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Posted on 18 May 2025 | Source: Prabhasakshi | Check HeadlinesNow.com for more coverage.
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