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हैरान करने वाला! ये 4 खाद्य पदार्थ बढ़ाएंगे आपकी उम्र! - Certain-foods-accelerate-aging,-study-finds

हैरान करने वाला! ये 4 खाद्य पदार्थ बढ़ाएंगे आपकी उम्र! - Certain-foods-accelerate-aging,-study-finds

हेडलाइंसनाउ की रिपोर्ट के अनुसार, क्या आप जानते हैं कि आपकी पसंद के कुछ खाद्य पदार्थ आपकी उम्र को बढ़ाने में अहम भूमिका निभा सकते हैं? हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन ने चौंकाने वाले निष्कर्ष प्रस्तुत किए हैं।

चाय, बेरीज, डार्क चॉकलेट और सेब जैसे फ्लेवोनॉयड से भरपूर खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करके लंबी और स्वस्थ जीवनशैली प्रदान कर सकता है।

नेचर फूड में प्रकाशित इस शोध में क्वीन्स यूनिवर्सिटी बेलफास्ट, एडिथ कोवान यूनिवर्सिटी पर्थ और मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ वियना के शोधकर्ताओं ने पाया कि फ्लेवोनॉयड्स की विविधता से भरपूर आहार टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर और न्यूरोलॉजिकल बीमारियों के खतरे को कम करता है।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि लगभग दो कप चाय के बराबर (500 मिलीग्राम) फ्लेवोनॉयड का दैनिक सेवन सभी कारणों से होने वाली मृत्यु दर के जोखिम को 16% तक कम कर सकता है।

यह शोध स्वस्थ जीवनशैली और संतुलित आहार के महत्व पर जोर देता है, जिसमें फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर फल, सब्जियां और पेय पदार्थों को शामिल करना शामिल है।

यह आपके हृदय स्वास्थ्य, मधुमेह नियंत्रण और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

तो आज से ही अपनी डाइट में इन फ्लेवोनॉयड युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके एक स्वस्थ और लंबा जीवन जीने की ओर पहला कदम उठाइए।

याद रखें, स्वस्थ जीवनशैली आपके हाथों में है!।

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Posted on 13 June 2025 | Source: Prabhasakshi | Check HeadlinesNow.com for more coverage.