अंजीर के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ: क्या आपको पता हैं ये फायदे? स्वास्थ्य Figs: Healthy, Antioxidant Powerhouse Fruit

Bharti Infotech जून 18, 2025

Healthy living:

हेडलाइंसनाउ की रिपोर्ट के अनुसार, आयुर्वेद में अंजीर को सदियों से स्वास्थ्यवर्धक फल माना जाता है।

इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो विभिन्न बीमारियों से बचाव में सहायक होते हैं।

भिगोकर खाने से इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं; कब्ज जैसी पाचन समस्याओं से राहत मिलती है, ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, और हड्डियाँ मज़बूत होती हैं।

त्वचा का निखार भी बढ़ता है।

दूध में भिगोकर खाने से शरीर को अतिरिक्त पोषण मिलता है क्योंकि दूध में मौजूद प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक हैं।

अंजीर का नियमित सेवन शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व प्रदान करता है, जिससे स्वास्थ्य में सुधार होता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।

डॉक्टरों के अनुसार, संतुलित आहार का हिस्सा बनाकर अंजीर से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किया जा सकता है।

यदि कोई गंभीर बीमारी है तो उपचार के लिए डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी फल या आहार का अत्यधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है।

इसलिए, संतुलित आहार और स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली अपनाना ज़रूरी है।

अंजीर का सेवन एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक छोटा, लेकिन महत्वपूर्ण कदम है।