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खास बातें
- शराब का अधिक सेवन लीवर को कर सकता है डैमेज।
- ज्यादा चीनी और प्रोसेस्ड फूड से भी होता है लीवर को खतरा।
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर लीवर को रखा जा सकता है सेहतमंद।
दिल्ली: भागदौड़ भरी जिंदगी में गलत खानपान की वजह से बीमारियां होना आम बात है।
स्वस्थ रहने के लिए शरीर के सभी अंगों का ठीक से काम करना जरूरी है।
लीवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, और इसका स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है।
आज हम आपको बताएंगे आपकी वो 8 आदतें जो आपके लीवर को धीरे-धीरे डैमेज कर रही हैं।
लीवर को नुकसान पहुंचाने वाली आदतें:
- शराब का अधिक सेवन लीवर को खराब कर सकता है।
इससे लीवर में सूजन आ सकती है।
- खाने में ज्यादा चीनी का इस्तेमाल भी लीवर के लिए हानिकारक है।
- प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड लीवर में फैट बढ़ाते हैं, जिससे लीवर डैमेज हो सकता है।
- कुछ दवाएं लीवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
डॉक्टर से सलाह लेकर ही दवाएं लें।
- मोटापा भी लीवर पर बुरा असर डालता है।
वजन को कंट्रोल में रखें।
- नींद की कमी भी लीवर के लिए हानिकारक है।
पूरी नींद लें।
- पानी कम पीने से शरीर में टॉक्सिन्स जमा होते हैं, जिससे लीवर पर दबाव पड़ता है।
- एक्सरसाइज न करने से भी लीवर में फैट जमा हो सकता है।
लीवर को स्वस्थ रखने के उपाय:
- स्वस्थ खानपान अपनाएं।
फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं।
- नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
- पर्याप्त पानी पिएं।
- शराब और धूम्रपान से दूर रहें।
- वजन को कंट्रोल में रखें।
अगर आपको लीवर से जुड़ी कोई समस्या है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
स्वास्थ्य का ध्यान रखें और फिटनेस को जीवन में शामिल करें।
सही उपचार और डॉक्टर की सलाह से आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
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Source: Agency Inputs
Posted on 09 January 2026 | Check headlinesnow.com for more coverage.
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