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खास बातें
- लंबी उम्र का राज: मजबूत सामाजिक संबंध और सक्रिय जीवनशैली
- किताब 'ईट योर आइसक्रीम' में बताए गए हैं लंबी उम्र के आसान तरीके
- लेखक की परनानी 104 साल तक जीवित रहीं, जो खुद एक मिसाल हैं
चेन्नई: क्या आप भी लंबी और स्वस्थ जिंदगी जीना चाहते हैं? एन. रघुरामन के इस कॉलम में जानिए उनकी परनानी के जीवन से जुड़े कुछ ऐसे राज, जो आपको सेहतमंद रखने में मददगार हो सकते हैं।
इस रविवार मुझे एक किताब की समरी पढ़ने का मौका मिला।
एजेकिल जे. इमैनुएल की किताब ‘ईट योर आइसक्रीम : सिक्स सिंपल रूल्स फॉर ए लॉन्ग एंड हेल्दी लाइफ’ में कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में बताया गया है, जो लंबी उम्र के लिए जरूरी हैं।
मेरी परनानी 104 साल तक जिंदा रहीं।
उनके बेटे, मेरे नानाजी 96 साल तक जिए।
उनके सबसे बड़े बेटे, मेरे मामा की उम्र भी अब 91 वर्ष है।
परिवार के कई सदस्य 80 के पार हैं।
इन सभी की जीवनशैली बेहद साधारण है।
विज्ञान इन तरीकों को अब जान पाया है, लेकिन ये लोग इसे पहले से ही जानते थे।
लंबी जिंदगी का यदि कोई नुस्खा है तो इसे जानने के लिए आपको इन लोगों की लाइफस्टाइल को पढ़ना चाहिए।
मेरी परनानी ने कभी अपने कदम नहीं नापे, लेकिन हमेशा सक्रिय रहीं।
उनके सामाजिक संबंध मजबूत थे, जो भोजन और कसरत की तरह ही उन्हें सेहतमंद रखते थे।
यही लंबी उम्र का राज है।
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Source: Agency Inputs
Posted on 07 January 2026 | Visit headlinesnow.com for more stories.
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