नौतपा की भीषण गर्मी से बचें! जानिए ज़रूरी टिप्स
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नौतपा की भीषण गर्मी से बचें! जानिए ज़रूरी टिप्स
नौतपा की भीषण गर्मी से बचें! जानिए ज़रूरी टिप्स
हेडलाइंसनाउ की रिपोर्ट के अनुसार, 25 मई से 3 जून तक चलने वाले नौतपा में भीषण गर्मी का अनुमान है।
यह 9 दिन आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, इसलिए सावधानी बरतना ज़रूरी है।
गर्मी से बचाव के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना अति आवश्यक है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, नियमित रूप से पानी पीकर शरीर को हाइड्रेटेड रखना चाहिए।
अगर आप यात्रा कर रहे हैं, तो पानी की बोतल हमेशा साथ रखें।
इसके अलावा, हल्का और पौष्टिक भोजन करें।
ज्यादा तले-भुने या मसालेदार भोजन से परहेज करें।
फलों और सब्जियों का सेवन करें, जिससे शरीर को आवश्यक विटामिन और मिनरल्स मिलें।
गर्मी में डिहाइड्रेशन एक बड़ी समस्या है, इसलिए पानी के साथ नारियल पानी, छाछ, और फलों के जूस का सेवन भी फायदेमंद रहेगा।
अपने शरीर को धूप से बचाने के लिए हल्के रंग के कपड़े पहनें और धूप में सीधे निकलने से बचें।
अधिक गर्मी में शारीरिक मेहनत से परहेज़ करें।
याद रखें, थोड़ी सी सावधानी आपको गर्मी से जुड़ी कई बीमारियों से बचा सकती है।
नौतपा के दौरान स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी है ताकि आप स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकें।
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Posted on 29 May 2025 | Source: Prabhasakshi | Follow HeadlinesNow.com for the latest updates.
