आंखों की थकान? ये हैरान करने वाले उपाय आजमाएं!
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Medical breakthrough:
आंखों की थकान? ये हैरान करने वाले उपाय आजमाएं!
आंखों की थकान? ये हैरान करने वाले उपाय आजमाएं!
हेडलाइंसनाउ की रिपोर्ट के अनुसार, आजकल स्क्रीन टाइम बढ़ने से आंखों की थकान (कंप्यूटर विजन सिंड्रोम) आम समस्या बन गई है।
लगभग हर कोई, चाहे वो काम करने वाले हों या मनोरंजन के शौकीन, घंटों मोबाइल, लैपटॉप या टीवी स्क्रीन के सामने बिताते हैं।
इससे सिरदर्द, आंखों में जलन, धुंधला दिखाई देना और मानसिक थकान जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।
लेकिन घबराएँ नहीं! आप कुछ आसान और प्रभावी तरीकों से इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
अपनी आँखों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित अंतराल पर ब्रेक लें, 20-20-20 नियम का पालन करें (हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें)।
स्क्रीन की चमक कम करें और आँखों को नमी प्रदान करने के लिए आँखों में ठंडे पानी से धोएं या आँखों की ड्रॉप्स का उपयोग करें।
साथ ही, सही मुद्रा बनाए रखना और एर्गोनोमिक सेटअप का उपयोग करना भी ज़रूरी है।
अगर समस्या जारी रहती है, तो आँखों के डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
यह छोटे-छोटे बदलाव आपकी आँखों की सेहत को बेहतर बनाएंगे और आपको स्क्रीन थकान से बचाएंगे।
याद रखें, आँखों की देखभाल आपकी समग्र सेहत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
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Posted on 26 May 2025 | Source: Prabhasakshi | Stay updated with HeadlinesNow.com for more news.
