क्या आपका ब्लड प्रेशर है अनियंत्रित? उम्र से पहले रखें इसे कंट्रोल!
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क्या आपका ब्लड प्रेशर है अनियंत्रित? उम्र से पहले रखें इसे कंट्रोल!
क्या आपका ब्लड प्रेशर है अनियंत्रित? उम्र से पहले रखें इसे कंट्रोल!
हेडलाइंसनाउ की रिपोर्ट के अनुसार, बढ़ती उम्र के साथ ही उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) एक आम समस्या बनती जा रही है।
दरअसल, आजकल युवा पीढ़ी भी इस समस्या से जूझ रही है, जिससे चिंता बढ़ रही है।
रक्तचाप को नियंत्रित करने में जीवनशैली में बदलाव और संतुलित आहार अहम भूमिका निभाते हैं।
यह एक ऐसी स्थिति है जिसे उलट पाना मुश्किल है, पर सही उपायों से इसे प्रबंधित ज़रूर किया जा सकता है।
उच्च रक्तचाप तब होता है जब रक्त का दबाव धमनियों की दीवारों पर ज़्यादा बढ़ जाता है, जिससे हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
इसलिए, सही खानपान और आदतों में बदलाव बेहद ज़रूरी है।
लहसुन जैसे प्राकृतिक उपचारों के साथ नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन और नमक के सेवन को कम करना महत्वपूर्ण है।
अपने रक्तचाप की नियमित जाँच करवाएँ और डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
पौष्टिक आहार जिसमें फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन शामिल हों, रक्तचाप को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं।
याद रखें, स्वस्थ जीवनशैली रक्तचाप और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
ज़्यादा जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता ही आपको स्वस्थ जीवन दे सकती है।
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Posted on 28 May 2025 | Source: Prabhasakshi | Check HeadlinesNow.com for more coverage.
